Tips till dig som brukar fixa julen
Det finns ingen rätt lösning på hur julen blir så god som möjligt, men här delar vi med oss av tips vi hittat på vägen:
Sänk kraven – på julen och dig själv
Alla har olika förväntningar och förutsättningar inför jul- och nyår. Det behöver inte bli som det alltid varit. En liten stund tillsammans kan vara mer värdefull än en hel dag som blir för tung. Prata med varandra i förväg om vad som är viktigt och vad ni önskar er av årets helger.
Anpassa efter dagsform
Lewy body innebär ofta stora variationer från dag till dag, ibland från timme till timme.
Om något inte fungerar, ändra planen. Julen får gärna vara rörlig, lös i kanterna och utan måsten. Förbered släkt och vänner på detta så ökar förståelsen om planerna behöver ändras.
Fira lugnare
Mycket ljud, rörelse, folk och intryck skapar lätt oro och trötthet. Ett lugnt firande med färre personer, lägre ljudnivå och korta besök kan fungera bättre. Även om allt verkar gå bra i stunden kan tröttheten komma efteråt, det som ibland kallas ”showtime-baksmälla”. Planera vila både före och efter firandet.
Skapa julkänsla med sinnena
Dofter, smaker och musik är ofta välbekanta intryck som väcker julkänsla. Skala en apelsin, ta in granris, bjud på pepparkakor eller glögg. Spela musik som ni firat till tidigare. Det stora kanske bor i de små detaljerna?
Glöm inte dig själv
Att leva nära någon med Lewy body är utmanande och tar på energireserverna. Julen kan förstärka både sorg och trötthet. Låt släkt och vänner som kommer på besök hjälpa till i stället för att bli ytterligare gäster att behöva ta hand om.
Här kan du ta del av tips inför julfirande från andra organisationer:
Demensförbundet »
https://www.demensforbundet.se/julfirande-med-person-med-demenssjukdom-fyra-rad-som-kan-hjalpa/
Hjärnfonden »
https://www.hjarnfonden.se/om-hjarnan/diagnos/alzheimers-sjukdom/alzheimers-sjukdom-och-julfirande-5-tips-fran-narstaende/
Lewy body dementia Canada (på engelska) »
https://www.lewybodydementia.ca/isiting-a-person-with-lewy-body-dementia/
Virtual Health (på engelska)
https://www.virtua.org/articles/caregiving-during-the-holidays-ways-to-manage-stress-and-find-joy?